Test: Cum recunoaștem stresul?

Test: Cum recunoaștem stresul?
Test: Cum recunoaștem stresul?

Tot mai mulți oameni sunt afectați de stres. Ceea ce la o primă vedere pare a fi un moft, poate […]

continuare ...

Tu cum stai cu memoria?

Tu cum stai cu memoria?
Tu cum stai cu memoria?

Îți mai aduci aminte când știai pe de rost numerele de telefon ale colegilor de clasă, zilele de naștere ale […]

continuare ...

Ce simptome ale stresului nu trebuie să ignori

Ce simptome ale stresului nu trebuie să ignori
Ce simptome ale stresului nu trebuie să ignori

Nu trebuie să-ți povestească nimeni despre stres. Ești chiar expert în domeniu. Ai tot timpul dureri de cap sau probleme […]

continuare ...

Cum îți ajută apa memoria și atentia

Cum îți ajută apa memoria și atentia
Cum îți ajută apa memoria și atentia

Studiile sunt foarte clare: a te menţine hidratat este unul dintre cele mai sănătoase obiceiuri. Iată cum corpul şi mintea […]

continuare ...

Iei notițe? Știința îți recomandă să scrii de mână

Iei notițe? Știința îți recomandă să scrii de mână
Iei notițe? Știința îți recomandă să scrii de mână

În plin secol al vitezei, cercetătorii insistă să nu renunţăm la pix şi la hârtie atunci când ne luăm notiţe […]

continuare ...

Avantajele și dezavantajele multitasking-ului

Avantajele și dezavantajele multitasking-ului
Avantajele și dezavantajele multitasking-ului

Nu crezi despre ţine că eşti o persoană multitasking? Te sperie doar gândul că ai putea fi nevoit/ă la un […]

continuare ...

Șase idei ca să-ți antrenezi creierul

Șase idei ca să-ți antrenezi creierul
Șase idei ca să-ți antrenezi creierul

Ai auzit deseori, fie din partea părinţilor, fie a profesorilor, expresia „pune-ţi mintea la contribuţie”. Ei bine, pentru a avea […]

continuare ...

Beneficiile Rhodiolei pentru organismul tău

Beneficiile Rhodiolei pentru organismul tău
Beneficiile Rhodiolei pentru organismul tău

Rhodiola Rosea creşte în regiunile reci ale lumii. Acestea includ o mare parte din regiunea arctică, munţii din Asia Centrală, […]

continuare ...

Trucuri pentru a-ți îmbunătăți puterea de concentrare

Trucuri pentru a-ți îmbunătăți puterea de concentrare
Trucuri pentru a-ți îmbunătăți puterea de concentrare

Se întâmplă foarte des să nu reuşim să ne concentrăm atunci când avem de făcut lucruri foarte importante. Fie că […]

continuare ...

Cum să îți menții creierul în formă

Cum să îți menții creierul în formă
Cum să îți menții creierul în formă

Cu cât sunt mai sănătoase obiceiurile tale zilnice, cu atât mai uşor va fi pentru celulele nervoase să funcţioneze şi […]

continuare ...

„Ceața cerebrală”: Cum faci față oboselii mentale

„Ceața cerebrală”: Cum faci față oboselii mentale
„Ceața cerebrală”: Cum faci față oboselii mentale

De câte ori ţi s-a întâmplat, după o plimbare prin magazine, în drum spre parcare, să te întrebi unde ţi-ai […]

continuare ...

Cum să treci ușor peste schimbarea orei

Cum să treci ușor peste schimbarea orei
Cum să treci ușor peste schimbarea orei

Weekendul acesta este cel mai scurt weekend din an. Mai scurt cu o oră pentru că se trece la ora […]

continuare ...

Un plus de energie la început de primăvară

Un plus de energie la început de primăvară
Un plus de energie la început de primăvară

Te simţi tot mai obosit, nu te poţi concentra la nimic, iar gândul nu-ţi stă decât la patul de acasă? […]

continuare ...

Mai multă energie, fără să te îngrași

Mai multă energie, fără să te îngrași
Mai multă energie, fără să te îngrași

Pentru a obţine rezultate bune în tot ceea ce întreprinzi trebuie să ai grijă de sănătatea creierului. Cum? Optează pentru […]

continuare ...

Șapte trucuri ca să te simți în formă

Șapte trucuri ca să te simți în formă
Șapte trucuri ca să te simți în formă

Ai acumulat mult stres, multă oboseală şi te-ai trezit lipsit de energie? Iată câteva trucuri care te vor ajută să […]

continuare ...

Combate oboseala cu ajutorul sportului

Combate oboseala cu ajutorul sportului
Combate oboseala cu ajutorul sportului

Ziua mai scurtă, răcelile, frigul te fac să te simţi în această perioada mai obosit decât în alte sezoane. Pe […]

continuare ...

Patru factori ce te fac să te simți obosit

Patru factori ce te fac să te simți obosit
Patru factori ce te fac să te simți obosit

Ţi se întâmplă să dormi 7-8 ore pe noapte şi cu toate acestea să te simţi obosit dimineaţa? Iată care […]

continuare ...

Sfaturi pentru mămici obosite

Sfaturi pentru mămici obosite
Sfaturi pentru mămici obosite

Vestea că vei deveni mamă îţi provoacă imediat cel mai larg zâmbet din lume, dar şi o sumedenie de întrebări […]

continuare ...

Cum să-ți reîncarci bateriile în vacanță?

Cum să-ți reîncarci bateriile în vacanță?
Cum să-ți reîncarci bateriile în vacanță?

Ţi s-a întâmplat vreodată să te întorci din vacanţă şi să te simţi atât de obosit încât chiar şi datul […]

continuare ...

Stări de oboseală la schimbările de temperatură

Stări de oboseală la schimbările de temperatură
Stări de oboseală la schimbările de temperatură

În ultima perioadă am avut parte de o vreme foarte capricioasă. S-a trecut de la temperaturi foarte scăzute pentru sezonul […]

continuare ...

5 pași simpli prin care scapi de oboseală

5 pași simpli prin care scapi de oboseală
5 pași simpli prin care scapi de oboseală

Dacă te simţi tot timpul obosit, nu eşti singurul! Oboseala este o acuză foarte comună care a luat amploare din […]

continuare ...

Ritualul de dimineață pentru o zi energică

Ritualul de dimineață pentru o zi energică
Ritualul de dimineață pentru o zi energică

Tu cum îţi începi ziua? Care sunt ritualurile de care nu te poţi lipsi şi care îţi oferă starea de […]

continuare ...

Dimensiunea creierului nu influențează inteligența

Dimensiunea creierului nu influențează inteligența
Dimensiunea creierului nu influențează inteligența

Dacă până acum credeai că între dimensiunea creierului şi gradul de inteligenţă ar fi vreo legătură, ei bine, te-ai înşelat. […]

continuare ...

Dezvoltă inteligența copilului tău

Dezvoltă inteligența copilului tău
Dezvoltă inteligența copilului tău

Copiii se nasc cu anumite abilităţi, însă mintea lor poate fi modelată, încă din primul an de viaţă. Tot ceea […]

continuare ...

Inteligența la preșcolari

Inteligența la preșcolari
Inteligența la preșcolari

Se întâmplă foarte des să rămânem pe gânduri atunci când primim întrebări de la micuţii din familia noastră. Modul lor […]

continuare ...

Sfaturi pentru o minte ageră

Sfaturi pentru o minte ageră
Sfaturi pentru o minte ageră

Cât de des ţi se întâmplă să stai câteva secunde până poţi numi un lucru? Dar să-ţi cauţi telefonul pe […]

continuare ...

Cum stai cu memoria?

Cum stai cu memoria?
Cum stai cu memoria?

Faci parte din categoria celor care uită „de la mână până la gură” sau din cea a celor care-şi amintesc […]

continuare ...

Șapte alimente pentru o minte brici

Șapte alimente pentru o minte brici
Șapte alimente pentru o minte brici

Ai multe task-uri pe cap şi nu te poţi concentra? Ei bine, pe lângă mişcare, e bine să ai grijă […]

continuare ...

Alimente pentru sănătatea creierului

Alimente pentru sănătatea creierului
Alimente pentru sănătatea creierului

Este important să avem grijă de sănătatea creierului, pentru a ne proteja şi restul organismului de diverse afecţiuni. Alimentaţia joacă […]

continuare ...

Învață să înveți ușor!

Învață să înveți ușor!
Învață să înveți ușor!

Teancuri de cursuri şi de notiţe, vrafuri de cărţi, toate stau pe birou şi aşteaptă să fie deschise. Înainte de […]

continuare ...

Manifestările hiperactivității la copii

Manifestările hiperactivității la copii
Manifestările hiperactivității la copii

Hiperactivitatea la copii sau ADHD este o afecţiune comportamentală, de natură neurobiologică, destul de frecvent întâlnită la copii şi adolescenţi. […]

continuare ...

Șase secrete care te ajută să înveți mai ușor

Șase secrete care te ajută să înveți mai ușor
Șase secrete care te ajută să înveți mai ușor

Învăţarea activă, prin folosirea diagramelor, şi împărţirea în timp a informaţiilor sunt considerate printre cele mai eficiente metode de învăţare […]

continuare ...

Repetiția e mama învățăturii

Repetiția e mama învățăturii
Repetiția e mama învățăturii

Repetiţia spațiată este una din cele mai eficiente metode de învăţare prin care îl poţi ajută pe copil să îşi […]

continuare ...

Testarea, cea mai bună metodă de învățare

Testarea, cea mai bună metodă de învățare
Testarea, cea mai bună metodă de învățare

Un test pentru verificarea cunoştinţelor nu reprezintă doar o metodă de cuantificare a informaţiei reţinute, ci şi un element ce […]

continuare ...

Tehnici de învățare care îți asigură succesul

Tehnici de învățare care îți asigură succesul
Tehnici de învățare care îți asigură succesul

După studii numeroase, specialiştii ne spun care sunt metodele de învăţare care au cu adevărat succes: 1. Interogarea elaborativă (să […]

continuare ...

Dacă vrei să nu uiți, fă un lucru ieșit din comun

Dacă vrei să nu uiți, fă un lucru ieșit din comun
Dacă vrei să nu uiți, fă un lucru ieșit din comun

Ţi s-a întâmplat deseori să uiţi dacă ai închis uşa şi să trebuiască să te întorci din drum? Ei bine, […]

continuare ...

Cum să reții lista de cumpărături

Cum să reții lista de cumpărături
Cum să reții lista de cumpărături

De fiecare dată când mergi la cumpărături uiți exact acele lucruri de care ai musai nevoie? Iată cum poți face să […]

continuare ...

Folosiți Sistemul Dominic pentru o memorie de elefant

Folosiți Sistemul Dominic pentru o memorie de elefant
Folosiți Sistemul Dominic pentru o memorie de elefant

De 8 ori campion mondial la memorare, Dominic O’Brien a intrat în 2002 în Cartea Recordurilor pentru că a ştiut […]

continuare ...

Metode de memorare pentru copii

Metode de memorare pentru copii
Metode de memorare pentru copii

– Rimele şi ritmul. Îi ajută pe copii să îşi dezvolte memoria auditivă şi să reţină informaţia mai uşor. Dacă […]

continuare ...

O memorie mai bună cu ajutorul „Hărților mentale“

O memorie mai bună cu ajutorul „Hărților mentale“
O memorie mai bună cu ajutorul „Hărților mentale“

Britanicul Tony Buzan a dezvoltat în anii ’60 o metodă revoluţionară de memorare care poartă denumirea de „Hărţi mentale“. Conceptul […]

continuare ...

Folosește metoda „Loci” pentru o super memorie

Folosește metoda „Loci” pentru o super memorie
Folosește metoda „Loci” pentru o super memorie

Ai auzit de tehnica de memorare „Loci”? Cunoscută şi sub numele de „palatul memoriei”, metoda Loci presupune folosirea unui spaţiu […]

continuare ...

Învață cum să înveți

Învață cum să înveți
Învață cum să înveți

Eşti în plină perioadă de examene şi ai senzaţia că nu reţii aproape nimic din ceea ce ai de învăţat? […]

continuare ...

3 idei pentru o memorie bună

3 idei pentru o memorie bună
3 idei pentru o memorie bună

Ştiai că Alexandru cel Mare putea reţine numele tuturor soldaţilor din armata sa, că Mozart scria şi reproducea linii melodice […]

continuare ...

Trucuri pentru o memorie de invidiat

Trucuri pentru o memorie de invidiat
Trucuri pentru o memorie de invidiat

Cu toţii ne dorim o memorie mai bună pentru a putea face faţă solicitărilor. Iată câteva trucuri care îţi pot […]

continuare ...

Ajutați-i să facă față examenelor

Ajutați-i să facă față examenelor
Ajutați-i să facă față examenelor

Se apropie examenele, perioada în care copiii trăiesc totul mult mai intens. Tocmai de aceea este important ca noi, părinţii, […]

continuare ...

Ca să nu dai greș în sesiune!

Ca să nu dai greș în sesiune!
Ca să nu dai greș în sesiune!

Deja ne facem planurile vacanță, ne luăm biletele pentru excursii, ne facem rezervări pentru la mare sau la munte sau […]

continuare ...

Învață orice în patru pași cu metoda Feynman

Învață orice în patru pași cu metoda Feynman
Învață orice în patru pași cu metoda Feynman

Cu metoda Feynman, reții prin predarea subiectului care te interesează altcuiva, folosind termeni simpli, având astfel posibilitatea să identifici lacunele […]

continuare ...

Și copiilor le este frică de eșec!

Și copiilor le este frică de eșec!
Și copiilor le este frică de eșec!

Tuturor ne este frică de esecuri, deși nu vrem să admitem acest lucru. Copiilor cu atât mai mult le este […]

continuare ...

Învinge-ți frica de eșec!

Învinge-ți frica de eșec!
Învinge-ți frica de eșec!

11 reguli simple prin care îți învingi frica de eșec: 1. Implică-te în activități care te fac să te simți […]

continuare ...

Frica de eșec

Frica de eșec
Frica de eșec

Da! Tuturor ne este frică de eșecuri, deși nu vrem să recunoaștem acest lucru. Nu încercăm, nu îndrăznim, nu riscăm […]

continuare ...

Trucuri pentru a-ți îmbunătăți productivitatea la birou

Trucuri pentru a-ți îmbunătăți productivitatea la birou
Trucuri pentru a-ți îmbunătăți productivitatea la birou

Câteva modificări simple îți pot spori performanțele la birou, astfel încât orele petrecute în fața calculatorului să nu se mai […]

continuare ...

Fără „nu știu”, „nu cred” și „da, dar…” în cuplu

Fără „nu știu”, „nu cred” și „da, dar…” în cuplu
Fără „nu știu”, „nu cred” și „da, dar…” în cuplu

Răspunde cu Da sau Nu la următoarea întrebare: Când îţi ieşi din fire, spui absolut tot ce-ţi trece prin cap, […]

continuare ...

De ce râsul este cel mai bun medicament

De ce râsul este cel mai bun medicament
De ce râsul este cel mai bun medicament

Aproape intuitiv ştim că râsul este una dintre cele mai bune metode prin care putem face faţă stresului. De fapt, […]

continuare ...

Trucuri pentru a nu te simți copleșit după întoarcerea din vacanță

Trucuri pentru a nu te simți copleșit după întoarcerea din vacanță
Trucuri pentru a nu te simți copleșit după întoarcerea din vacanță

Gata şi vacanţa această! Ştim cu toţii că revenirea la birou nu este niciodată distractivă. Brusc te simţi iar stresat […]

continuare ...

Ce ne face fericiți

Ce ne face fericiți
Ce ne face fericiți

Înainte de a citi rândurile de mai jos, te rugăm să te gândeşti 10 secunde la ce anume te face […]

continuare ...

Cum trecem peste pierderea unei persoane dragi

Cum trecem peste pierderea unei persoane dragi
Cum trecem peste pierderea unei persoane dragi

Pierderea unei persoane dragi ne provoacă sentimente de neputinţă şi anxietate, iar uneori chiar atacuri de panică. Toate aceste trăiri […]

continuare ...

Mare atenție la depresia de vară!

Mare atenție la depresia de vară!
Mare atenție la depresia de vară!

Credeai că doar vremea mohorâtă îţi poate strica pofta de viaţă? Aparent nici vremea caldă nu este mai bună cu […]

continuare ...

Cum faci față depresiei de după sărbători

Cum faci față depresiei de după sărbători
Cum faci față depresiei de după sărbători

Ai aşteptat cu nerăbdare sărbătorile, ai cumpărat cadouri, ai făcut liste cu bucate pe care să le pregăteşti şi te-ai […]

continuare ...

Tinerii de azi, mai depresivi decât generațiile anterioare

Tinerii de azi, mai depresivi decât generațiile anterioare
Tinerii de azi, mai depresivi decât generațiile anterioare

Peste 350 de milioane de persoane din întreaga lume suferă de depresie, iar numărul persoanele care intră în depresie este […]

continuare ...

Te simți mai nervos decât de obicei? Dă vina pe căldură

Te simți mai nervos decât de obicei? Dă vina pe căldură
Te simți mai nervos decât de obicei? Dă vina pe căldură

Căldura are un impact direct asupra stării de oboseală. Pe caniculă, ne simţim goliţi de energie şi suntem mai iritabili […]

continuare ...

Mai puțin stres, mai puține răceli

Mai puțin stres, mai puține răceli
Mai puțin stres, mai puține răceli

Treci printr-o perioadă aglomerată, simţi că nu poţi duce nimic la bun sfârşit şi intri uşor în panică. Eşti mereu […]

continuare ...

Astenia de primăvară nu este nici lene, nici moft!

Astenia de primăvară nu este nici lene, nici moft!
Astenia de primăvară nu este nici lene, nici moft!

Te simţi obosită, nervoasă, somnoroasă şi fără chef de nimic? Schimbarea vremii nu îţi pune organismul să lupte doar cu […]

continuare ...

Cum alungi stresul din viața de cuplu

Cum alungi stresul din viața de cuplu
Cum alungi stresul din viața de cuplu

Auzi tot mai des în jur de cupluri care s-au destrămat, iar dacă încerci să afli cauza, de cele mai […]

continuare ...

Cinci soluții ca să gestionezi stresul la serviciu

Cinci soluții ca să gestionezi stresul la serviciu
Cinci soluții ca să gestionezi stresul la serviciu

Noul an a venit cu multe proiecte, iar uneori îţi doreşti că ziua să aibă mai mult de 24 de […]

continuare ...

Cum se comportă bărbații și femeile când sunt stresați

Cum se comportă bărbații și femeile când sunt stresați
Cum se comportă bărbații și femeile când sunt stresați

În ultimii ani auzim tot mai des cuvântul stres fără să ştim foarte bine care sunt efectele sale asupra organismului […]

continuare ...

De la grădi la școală – tulburarea adaptării la copii

De la grădi la școală – tulburarea adaptării la copii
De la grădi la școală – tulburarea adaptării la copii

Perioada în care copilul trece într-o nouă etapă este una plină de emoţii, atât pentru părinţi, cât şi pentru copil. […]

continuare ...

Ținutul de mână reduce stresul

Ținutul de mână reduce stresul
Ținutul de mână reduce stresul

Te-ai gândit vreodată că atunci când îţi ţii de mână copilul sau partenerul nu îţi manifeşti doar afecţiunea, ci îl […]

continuare ...

Stresul la adolescenți. Câteva sfaturi

Stresul la adolescenți. Câteva sfaturi
Stresul la adolescenți. Câteva sfaturi

Dificultăţi de învăţare, un examen greu precum Bacalaureatul, probleme de integrare în  grup, dorinţa de a fi cool şi acceptat […]

continuare ...

Cum să gestionezi stresul dinainte de examene

Cum să gestionezi stresul dinainte de examene
Cum să gestionezi stresul dinainte de examene

Bacalaureatul este în plină desfăşurare, aşa că şi stresul, atât al părinţilor, cât şi al copiilor, devine tot mai mare. […]

continuare ...

O vacanță fără stres?

O vacanță fără stres?
O vacanță fără stres?

Numeri zilele care au mai rămas până la vacanță și visezi deja cu ochii deschiși la perioada minunată care te […]

continuare ...

Care sunt cauzele extenuării?

Care sunt cauzele extenuării?
Care sunt cauzele extenuării?

Simțim extenuarea prin stările de oboseală, letargie și sensibilitate la orice factor extern de stres. Aceasta poate fi atât fizică, […]

continuare ...

Câteva strategii pentru a face față stresului

Câteva strategii pentru a face față stresului
Câteva strategii pentru a face față stresului

Sigur ai în birou măcar un coleg ce pare că nu are nici o grijă. Nu pare afectat nici de […]

continuare ...

Lucruri care ne seacă de energie

Lucruri care ne seacă de energie
Lucruri care ne seacă de energie

Există anumite sentimente, emoții și acțiuni care ne seacă de energie, iar altele care ne dau bunăstare și vitalitate. Minciuna, […]

continuare ...

Cum ne uzăm corpul când ne stresăm

Cum ne uzăm corpul când ne stresăm
Cum ne uzăm corpul când ne stresăm

La întrebarea „Când te-ai simțit stresat ultima dată?”, mai mult ca sigur că nu avem nevoie de prea mult timp […]

continuare ...