Află tot ce nu știai despre insomnie

Află tot ce nu știai despre insomnie
Află tot ce nu știai despre insomnie

Despre insomnie specialisștii spun că înseamnă imposibilitatea de a adormi, de a menţine starea de somn şi de a avea […]

continuare ...

Alimentele care îți perturbă somnul şi duc la agitaţie pe timpul nopţii

Alimentele care îți perturbă somnul şi duc la agitaţie pe timpul nopţii
Alimentele care îți perturbă somnul şi duc la agitaţie pe timpul nopţii

Mâncatul înainte de culcare implică numeroase riscuri, cel mai grav fiind creşterea şanselor de a dezvolta afecţiuni cardiace şi diabet. […]

continuare ...

De ce fel de insomnie suferi?

De ce fel de insomnie suferi?
De ce fel de insomnie suferi?

Insomnia generală este o clasificare a tulburărilor de somn în care o persoană manifestă dificultate în procesul de a adormi, de a […]

continuare ...

Ce te împiedică să te trezeşti energic şi odihnit dimineaţa

Ce te împiedică să te trezeşti energic şi odihnit dimineaţa
Ce te împiedică să te trezeşti energic şi odihnit dimineaţa

Te-ai culcat devreme, ai dormit opt ore, dar tot te-ai trezit obosit? Bineînțeles că dai vina pe stres și pe […]

continuare ...

Somn ușor și vise frumoase!

Somn ușor și vise frumoase!
Somn ușor și vise frumoase!

Ești obosită, dar nu reușești nicicum să adormi. Te uiți la ceas tot mai des și simți că starea de […]

continuare ...

Insomnii, nopți albe, tulburări de somn, răsuciri de pe o parte pe alta… tu ce faci în pat?

Insomnii, nopți albe, tulburări de somn, răsuciri de pe o parte pe alta… tu ce faci în pat?
Insomnii, nopți albe, tulburări de somn, răsuciri de pe o parte pe alta… tu ce faci în pat?

Ei bine, somnul este al doilea lucru bun pe care îl poți face în pat. După citit, bineînțeles. Însă mulți […]

continuare ...

Curiozitati despre somn

Curiozitati despre somn
Curiozitati despre somn

Stiati ca aproape o treime din viata ne-o petrecem dormind? Si pentru ca somnul este extrem de important pentru a […]

continuare ...

Descopera care sunt etapele somnului

Descopera care sunt etapele somnului
Descopera care sunt etapele somnului

Stiai ca in cele 8 ore de somn parcurgem 4-5 etape? Mai mult, studiile au aratat ca, pe parcursul acestor […]

continuare ...

Cum te aperi de „hotii” de somn

Cum te aperi de „hotii” de somn
Cum te aperi de „hotii” de somn

Ti se intampla deseori sa nu poti dormi, desi nu stii cu exactitate cauza. „Hotii” de somn sunt multi, asa […]

continuare ...

Ce facem cand adolescentii dorm putin?

Ce facem cand adolescentii dorm putin?
Ce facem cand adolescentii dorm putin?

Una dintre cele mai mari provocari pentru parinti este sa isi ajute copiii adolescenti sa aiba un program de somn […]

continuare ...

Insomnia în Despresie și Anxietate

Insomnia în Despresie și Anxietate
Insomnia în Despresie și Anxietate

Problemele legate de somn atrag dupa ele depresia. Asa ca, daca suferi de insomnie si ceri ajutorul medicilor, ai mari […]

continuare ...

Perna pentru calatorie te ajuta sa te odihnesti

Perna pentru calatorie te ajuta sa te odihnesti
Perna pentru calatorie te ajuta sa te odihnesti

Calatoresti des si te plangi de dureri groaznice de gat si de spate? Incearca perna pentru calatorie. Daca ai un […]

continuare ...

Creeaza povesti si adormi usor

Creeaza povesti si adormi usor
Creeaza povesti si adormi usor

Daca nu te numeri printre cei care adorm imediat ce pun capul pe perna, e posibil ca aceasta metoda sa-ti […]

continuare ...

Cele mai populare poziții de dormit

Cele mai populare poziții de dormit
Cele mai populare poziții de dormit

Poziția de dormit pe spate. Este considerată cea mai bună poziție pentru că previne durerile de spate și de umeri, […]

continuare ...

Somnul imbunatateste memoria

Somnul imbunatateste memoria
Somnul imbunatateste memoria

Ti se intampla deseori sa uiti lucruri importante? Ei bine, studiile spun ca un somn bun poate dubla sansele de […]

continuare ...

Patru motive pentru care dormi prost in sezonul rece

Patru motive pentru care dormi prost in sezonul rece
Patru motive pentru care dormi prost in sezonul rece

Odata cu venirea toamnei, nu ne confruntam doar cu raceli, ci si cu probleme legate de somn. Mai ales iarna, […]

continuare ...

Cum sa dormi bine la varsta a treia

Cum sa dormi bine la varsta a treia
Cum sa dormi bine la varsta a treia

Un nou-nascut doarme in general intre 16 si 20 de ore pe zi, un adolescent 9 ore, iar un adult […]

continuare ...

Cum ne afecteaza trecerea la ora de iarna

Cum ne afecteaza trecerea la ora de iarna
Cum ne afecteaza trecerea la ora de iarna

Trecerea la ora de iarna ti-a dat peste cap ritmul zilnic? Ei bine, specialistii avertizeaza ca modificarea orei de trezire […]

continuare ...

Da „replay” zilei tale

Da „replay” zilei tale
Da „replay” zilei tale

Aceasta tehnica nu doar ca te va ajuta sa adormi, dar iti va imbunatati si memoria. Aminteste-ti ce ai facut […]

continuare ...

Afla ce-ti provoaca insomnia ca sa dormi bine

Afla ce-ti provoaca insomnia ca sa dormi bine
Afla ce-ti provoaca insomnia ca sa dormi bine

Stresul, problemele de sanatate, munca in conditii de iluminare artificiala sau inaintarea in varsta se numara printre principalii factori care […]

continuare ...

Trezitul dis-de-dimineata, cheia succesului in viata

Trezitul dis-de-dimineata, cheia succesului in viata
Trezitul dis-de-dimineata, cheia succesului in viata

Te numeri printre cei care iubesc diminetile sau cei carora le place sa leneveasca in pat pana tarziu? Daca faci […]

continuare ...

Sase trucuri pentru un somn linistit

Sase trucuri pentru un somn linistit
Sase trucuri pentru un somn linistit

Ti se intampla deseori sa nu poti adormi sau sa te trezesti in toiul noptii si sa-ti fie extrem de […]

continuare ...