Month: October 2018

Îți mai aduci aminte când știai pe de rost numerele de telefon ale colegilor de clasă, zilele de naștere ale verișorilor și chiar adese? Ce ți s-a întâmplat între timp? Cum se face că nu mai reușești să reții nimc? Că uiți de la mână până la gură? Noroc cu tehnologia modernă că poate memora toate informațiile de care ai nevoie.

În ziua de astăzi este foarte important să fii activ și rapid, să dispui de o gamă mare de informații și ce ajutor mai bun ai putea avea decât o memorie excelentă și iute. Cu ajutorul anumitor trucuri vei putea să te descurci mult mai bine și să ai parte de remarci deosebite în toate aspectele vieții tale.

Memorează în fiecare zi ceva. În drum spre muncă, când stai la semafor încearcă să te uiți atent în jur și la următorul semafor să încerci să îți amințești ceva din ce ai văzut mai devreme. Fie că e culoarea mașinii din stânga sau dreapta, un număr de înmatriculare, orice detaliu mic la care de obicei nu acorzi atenție. Ia o carte de poezii și încearcă să reții o strofă pe zi. Repetă de câte ori ai puțin timp liber fie o poezie, fie o adresă unde trebuie să ajungi. Chiar dacă pare banal, acest exercițiu te va ajuta ca pe termen lung să poți să dispui de o memorie mult mai bună. De asemenea fă-ți o listă de cumpărături și uită-te la ea câteva minute bune apoi las-o acasă și pe drum încearcă să o vizualizezi și să te concentrezi asupra ei. Nu începe cu liste mari.

Folosește ambele mâini. Spălatul pe dinți, una dintre activitățile zilnice te poate ajuta să îți dezvolți memoria, folosește de fiecare dată cealaltă mână. La fel procedează cu orice altă activitate. Indiferent că ești stângaci sau dreptaci, concentrează-te, deși nu este ușor , în timp acest mic truc îți va fi super folositor.

De asemenea poți încerca să scrii cu cealaltă mână, chiar dacă pare dificil, exersează și vei vedea cum îți va fi mult mai ușor să găsești soluții pe parcursul zilei.

Fii atent la detaliile din filme. Nu este o glumă, este un truc extrem de bun. Alege orice fel de film, urmărește-l și apoi încearcă să îți amintești toată acțiunea în maxim 20 de secunde în mintea ta. Încearcă să îl povestești și altcuiva și să menții firul acțiunii concentrându-te pe micile detalii. Același lucru poți să îl faci și cu o carte, închide ochii și vizualizează fila citită. Vei vedea că în cel mai scurt timp îți va fi mult mai ușor să ții minte tot ce ai de făcut în ziua respectivă fără să mai fii nevoit să notezi.

Ai grijă la suplimentele alimentare! Nu evita să ai mici gustări sănătoase pe parcursul zilei, și poți opta pentru semințe, nuci, miere, pește. Acestea te ajută să stai departe de tentațiile nesănătoase și în același timp îți vor oferi acizii grași esențiali pentru o memorie excelentă. Consumă cât mai multe legume și fructe, în special cele cu o cantitate mare de antioxidanți cum ar fi fructele de pădure, avocado.

Cât mai multă mișcare. Da, sportul este sănătate curată, măcar 30 de minute în fiecare zi, sau seara în drum spre casă este necesar pentru a te deconecta după o zi grea. Cu cât vei inspira mai mult aer proapăt cu atât mai oxigenat va fi creierul tău, fluxul sangvin se va îmbunătăți considerabil iar memoria va fi la cote maxime.

BienPlus Energie – Dai click pe energie

Produs 100% natural, concentrat, BienPlus Energie vine în ajutorul persoanelor suprasolicitate psihic și intelectual, persoanelor cu deficiențe de memorie sau elevilor și studenților în perioada examenelor.

BienPlus Energie reduce oboseala și crește rezistența la efort fizic și intelectual; crește tonusul general al organismului, reduce efectele nocive ale stresului asupra sistemului nervos și nu crește pofta de mâncare.

Poți comanda produsele noastre de aici.

Nu trebuie să-ți povestească nimeni despre stres. Ești chiar expert în domeniu. Ai tot timpul dureri de cap sau probleme digestive, iar părul pare să fi avut vremuri mult mai bune.

Stresul este însă unul dintre procesele naturale ale corpului. Când avem o afecțiune externă, stresul generează un răspuns de apărare, care poate fi fiziologic sau psihologic.

Aceste simptome provin din instinctul uman pentru supraviețuire, care implică și organe precum inima sau creierul. Dar stresul poate deveni o problemă când simptomele sunt recurente. Din acest motiv, stresul a devenit astăzi un stil de viață, iar simptomele sunt pur și simplu ignorate, el devenind astfel o tulburare cronică pentru un număr tot mai mare de oameni.

Așadar, este esențial să cunoști simptomele stresului și să identifici răspunsurile organismului.

Durerea de cap. Persoanele care exprimentează zilnic durere de cap se confruntă cu stres. Starea emoțională a unei persoane determină contractarea vaselor de sânge, scăderea fluxului sangvin către creier și creșterea tensiunii. De fapt, atunci când acest lucru se întâmplă regulat, poate fi însoțită de sensibilitate la lumină, iritabilitate și probleme cu vederea.

Probleme digestive. Tulburările digestive sunt adesea ignorate atunci când vine vorba de stres. La urma urmei, majoritatea oamenilor le asociază cu probleme de stomac sau obiceiuri alimentare nesănătoase. În realitate, aceste două probleme au o legătură strânsă: sistemul digestiv are o legătură puternică cu neurotransmițătorii creierului. Producția excesivă de hormon de stres (cortizol) crește producția de secreții acide și cauzează probleme ca arsuri stomacale, indigestie și dureri abdominale recurente, ceea ce duce la greață și vărsături.

Pierderea excesivă a părului. Este normal să pierzi o anumită cantitate de păr în fiecare zi. Ca rezultat al stresului, cu toate acestea, s-ar putea să observi că numărul de fire de păr pierdute este mult mai mare. Modificările hormonale declanșate de stres pot afecta circulația în interiorul scalpului. În timp ce anumite produse sunt destinate combaterii problemei numite cădere de păr, ar trebui să încerci să menții sub control stresul, apoi să vezi rezultatele.

Durere de spate (zona inferioară). Durerea de spate care se dezvoltă în zona inferioară este un simptom comun la persoanele a căror activitate sau stil de viață le cere să stea mai mult timp în același loc. Durerea este produsă de tensiunea musculară și circulația sangvină deficitară. Stresul poate fi una dintre cauzele care stau la baza durerii de spate, deoarece accentuează durerea și rigiditatea.

Lipsa sau creșterea poftei de mâncare. Există oameni care nu pot mânca nimic când sunt stresate, în timp ce alții cred că prin mâncare se pot relaxa. Modificările acestea rezultă dintr-un dezechilibru al sistemului nervos, care este provocat de acea parte a creierului care răspunde de foame. Este esențial să acorzi atenție acestor modificări care pot provoca creștere sau scădere în greutate.

BienPlus Antistres și stresul nu mai prezintă nici o problemă

Produs 100% natural, BienPlus Antistres vine în ajutorul persoanelor cu epuizare nervoasă, oboseală cronică, stări depresive.

Extractul de rhodiola (Rhodiola rosea) și extractul de melisă reduc efectele nocive ale stresului asupra inimii și sistemului nervos și induc optimismul și buna dispoziție.

BienPlus Antistres nu produce somnolență nu produce dependență și nu crește pofta de mâncare.

Poti comanda produsele noastre de aici.

Te-ai culcat devreme, ai dormit opt ore, dar tot te-ai trezit obosit? Bineînțeles că dai vina pe stres și pe agitația din timpul zilei, dar ia în considerare că oboseala de dimineață poate avea și alte cauze, cum ar fi: 

Lipsa unui program de somn: Vieţile noastre sunt în concordanţă cu ritmul circadian (cunoscut şi ca ceasul biologic). Mergând la culcare la ore diferite în fiecare noapte, rupem acest ciclu, lucru care poate duce la somnolenţă şi oboseală. Este bine să te obişnuiești să mergi la culcare la aceeaşi oră în fiecare noapte.

Mai mult somn în weekend: Dacă dormi 5-6 ore pe noapte în timpul săptămânii, iar în weekend îți place să prelungești timpul petrecut în pat, din nou rupi ritmul biologic al corpului. Pentru a evita acest lucru, încearcă să nu modifici timpul de trezire cu mai mult de o oră. Tulburările de somn cresc riscul apariţiei obezităţii, a diabetului de tip 2 şi a bolilor cardiovasculare.

Amânarea alarmei: 15 minute de amânare a alarmei nu te vor ajuta cu nimic. Poţi cădea în faza de somn adânc şi te veţi simţi mult mai obosit la trezire. Cel mai bine este să îți setazi alarma pentru ora la care chiar trebuie să te dai jos din pat şi să îți antrenezi voinţa.

Lumină în cameră: Dacă ochii captează lumină, corpul suprimă producţia de melatonină, ceea ce poate duce la tulburări de somn. Acest efect se aplică atât în cazul luminii naturale, cât şi la cea artificială, cum ar fi un led TV strălucitor sau ecranul luminos al telefonului mobil. Deci este mai bine să oprești complet toate elementele electronice din dormitor.

Lipsa micului dejun: Micul dejun te ajută să dai startul ceasului biologic care monitorizează timpul până la următoarea odihnă. Dacă trece prea mult timp între trezire şi prima masă, corpul tău creşte nivelul cortizolului – hormonul stresului.

Consumul de alimente dulci sau care conţin amidon înainte de somn: Mâncatul înainte de somn este dăunător nu doar pentru corp, ci şi somnului. Acest lucru este valabil mai ales pentru alimentele cu un indice glicemic ridicat, care cresc nivelul cortizolului din organism. Efectul acestuia durează 5 ore, deci ar fi mai bine să renunţi la pizza, prăjituri şi cartofi cu 5 ore înainte de a te băga la somn şi să le înlocuiești cu alimente mai uşoare, cum ar fi iaurtul sau carnea cu un conţinut scăzut de grăsimi.

Un dormitor supraîncărcat: Un dormitor supraîncărcat este o reamintire a sarcinilor pe care nu le-ai terminat în timpul zilei, spun cercetătorii. În schimb, o cameră îngrijită şi un pat făcut cu lenjerie proaspăt spălată şi parfumată te stimulează să mergi la culcare mai devreme. Pentru un somn bun, ordonează-ți în mod regulat lucrurile din dormitor.

Un duş fierbinte chiar înainte de culcare: O baie caldă te va ajuta să te relaxezi şi să adormi uşor, dar nu trebuie făcută chiar înainte de a merge la culcare. Scăderea temperaturii corpului este unul dintre semnalele pe care corpul le transmite atunci când ai nevoie de somn, iar un duş fierbinte perturbă acest semnal. Pentru a preveni acest lucru, fă duş cu cel puţin 1,5 sau 2 ore înainte de culcare.

Bien Dormir! Pentru că somnul este un obicei sănătos

Bazate exclusiv pe extracte naturale standardizate, atent selecționate pentru a conferi un somn liniștit si odihnitor, produsele din gama Bien Dormir induc somnul în mod natural, oferindu-i organismului o stare de calm si relaxare. În plus, la trezire nu apare starea de somnolență reziduală specifică somnului indus de medicamentele de sinteză.

Bien Dormir Forte, prin combinația de extract uscat de passiflora, mac californian și melatonină, contribuie la reducerea timpului necesar pentru a adormi și la atenuarea tulburărilor de somn la persoanele: care lucrează pe timp de noapte sau în condiții de iluminare artificială, care schimbă fusul orar, care sunt suprasolicitate în urma unui efort fizic sau intelectual intens, cu oboseală cronică, datorată privării repetate de somn și la persoanele vârstnice, la care secreția fiziologică de melatonină este redusă.

Bien Dormir Rapid, prin conținutul său de extract uscat de valeriană, passiflora şi mac californian, produce o stare de relaxare necesară instalării somnului, îmbunătățește calitatea acestuia, asigurând funcționarea organismului în condiții optime.

Bien Dormir Rapid vine în sprijinul persoanelor care au: tulburări ale duratei și calității somului, insomnii cauzate de stările de neliniște, stres sau tensiune nervoasă.

Poți comanda produsele noastre de aici.

Ești obosită, dar nu reușești nicicum să adormi. Te uiți la ceas tot mai des și simți că starea de nervi se amplifică pe măsură ce minutele se scurg cu repeziciune. Nu este prima dată când ți se întâmplă și tocmai de aceea știi foarte bine că a doua zi nu vei mai fi bună de nimic.

Cred că fiecare dintre noi a avut cel puțin o noapte albă, și nu pentru că ar fi petrecut, ci pentru că pur și simplu somnul s-a tot lăsat așteptat. Este adevărat însă că, potrivit studiilor, femeile se confruntă mai des cu insomniile decât bărbații, mai exact 40% dintre acestea, iar odata cu înaintarea în vârstă această problemă se manifestă tot mai des.

Când poți spune că ai avut insomnie? Atunci când îţi ia mai mult de 45 de minute ca să adormi, dar și atunci când ai treziri frecvente şi adormi greu la loc.

În funcție de durată, insomnia poate fi acută (durează mai puțin de o lună) sau cronică (durează peste o lună). Din punct de vedere al severității, insomnia poate fi ușoară (se manifestă aproape în fiecare noapte, dar nu afectează viața socială sau profesională), moderată (se manifestă în fiecare noapte și afectează viața socială sau profesională) și severă (se manifestă în fiecare noapte și afectează calitatea vieții).

Adormi ușor și te trezești bine

Bazate exclusiv pe extracte naturale standardizate, atent selecționate pentru a conferi un somn liniștit si odihnitor, produsele din gama BienDormir induc somnul în mod natural, oferindu-i organismului tău o stare de calm si relaxare. În plus, la trezire nu apare starea de somnolență reziduală specifică somnului indus de medicamentele de sinteză.

Dacă insomnia te vizitează din când în când, atunci îți recomandăm Bien Dormir Forte. Prin combinația de extract uscat de passiflora, mac californian și melatonină, contribuie la reducerea timpului necesar pentru a adormi și la atenuarea tulburărilor de somn. Poți lua o capsulă pe seară dacă lucrezi pe timp de noapte sau în condiții de iluminare artificială, dacă schimbă fusul orar, ai o perioadă super încărcată sau te confrunți cu o oboseală cronică. De asemenea, BienDormir Forte este recomandat și persoanelor vârstnice, la care secreția fiziologică de melatonină este redusă.

În cazul în care insomnia ta este cronică, îți recomandăm Bien Dormir Rapid. Prin conținutul său de extract uscat de valeriană, passiflora şi mac californian, produce o stare de relaxare necesară instalării somnului, îmbunătățește calitatea acestuia, asigurând funcționarea organismului în condiții optime. Bien Dormir Rapid vine în sprijinul persoanelor care au tulburări ale duratei și calității somului, insomnii cauzate de stările de neliniște, stres sau tensiune nervoasă.