Pierderea unei persoane dragi ne provoacă sentimente de neputinţă şi anxietate, iar uneori chiar atacuri de panică. Toate aceste trăiri sunt fireşti, iar dacă piederea se produce în mod neaşteptat, atunci ele se pot amplifica.
Suferinţa psihică provocată de un eveniment nefericit şi stresul mare pe care îl resimţim determina şi schimbări la nivel fizic, precum oboseală, ameţeală şi insomnie.
Printre semnele şi simptomele durerii se numără:
- dor puternic de persoana dispărută
- neputinţa de a accepta moartea
- interiorizare
- depresie
- sentimentul că nu mai avem pentru ce trăi
- retragerea din viaţă socială.
Cum facem faţă durerii
- Deşi suntem tentaţi să nu ne defulăm, psihologii ne sfătuiesc să încercăm să ne exprimăm trăirile pentru a scapa de durere. Plânsul, de exemplu, ne ajută foarte mult.
- Este important să nu ne închidem în noi şi să le împărtăşim celor apropiaţi ce simţim pentru a trece mai uşor peste pierdere.
- Timpul vindecă. Este greu să credem asta mai ales în primele săptămâni după pierderea unei persoane dragi, dar vom vedea că într-adevăr aşa este.
- Nu trebuie să ne neglijăm pentru că stresul pierderii ne poate afecta sistemul imunitar şi astfel vom deveni vulnerabili în faţa bolilor.
- Dacă simţim că nu putem trece singuri peste pierderea suferită este bine să apelăm la ajutor specializat.
