Ai aşteptat cu nerăbdare sărbătorile, ai cumpărat cadouri, ai făcut liste cu bucate pe care să le pregăteşti şi te-ai bucurat de clipe frumoase împreună cu cei dragi. Acum însă te vezi nevoit să laşi amintirile frumoase în cutia lor şi să revii la programul de dinainte de sărbători, ceea ce ţi se pare extrem de greu. Ei bine, specialiştii au găsit chiar un nume pentru starea care ne cuprinde după sărbători: post holiday blues.
Nu te mira aşadar dacă experimentezi tot felul de sentimente, de la tristeţe şi iritabilitate, la dificultăţi de concentrare, oboseală şi anxietate.
În plus, vremea friguroasă din această perioadă a anului reprezintă şi ea un factor de stres, ceea ce amplifică problema.
Iată aşadar ce trebuie să faci pentru a depăşi mai uşor această perioadă:
- Stabileşte-ţi o întâlnire cu un prieten cu care nu ai apucat să te vezi de sărbători sau organizează o ieşire de un weekend la munte.
- Încearcă să mănânci mai sănătos şi să faci sport că să te menţii în formă.
- Nu renunţa la socializare chiar dacă frigul îţi taie din cheful de a te vedea cu cei dragi.
- Fă-ţi planuri pentru noul an. Notează pe o hârtie tot ceea ce ţi-ai dori să ţi se întâmple anul acesta.
