Noul an a venit cu multe proiecte, iar uneori îţi doreşti că ziua să aibă mai mult de 24 de ore pentru a le putea face pe toate. Deadline-urile ţi se par tot mai scurte, şefii tot mai exigenţi, timpul pentru tine şi ai tăi tot mai puţin, iar somnul parcă nu-ţi ajunge niciodată. Cum gestionezi aşadar stresul la serviciu?
1. Nu mai fi perfecţionist pentru că asta este un factor în plus de stres. Învaţă să treci mai departe şi să laşi eventualele îmbunătăţiri ale proiectului la care lucrezi pentru mai târziu.
2. Ştiu că îţi place să deţii controlul, dar e indicat să nu faci totul de unul singur şi să înveţi să delegi sarcini. Astfel, vei evita să ajungi la epuizare.
3. Dacă ai multe de rezolvat şi ziua ţi se pare prea scurtă, începe lucrul mai devreme şi fă-ţi un plan foarte clar.
4. Nu uită să faci pauze. Este important să te desprinzi pentru câteva minute de birou şi musai să vorbeşti şi despre altceva decât muncă.
5. Învaţă să spui Nu celor care vin la ţine cu „urgenţe”. Nu le poţi rezolva pe toate, iar aceste întreruperi nu fac decât să te scoată din ritm.
